Exercice
Quand vous avez quelques minutes
de libre, particulièrement le soir, juste avant de vous endormir et le matin,
juste après vous être réveillé et avant de vous lever, inondez votre corps de
conscience.
Fermez les yeux. Etendez-vous à
plat dos. Choisissez différentes parties de votre corps pour tout d’abord y
centrer brièvement votre attention : les mains, les pieds, les bras, les
jambes, l’abdomen, la poitrine, la tête, etc. Ainsi intensément que vous le
pouvez, sentez d’abord l’énergie vitale dans ces parties du corps, en restant
environ quinze secondes sur chacune d’elles.
Puis laissez votre attention
parcourir à quelques reprises tout votre corps à la manière d’une vague, des
pieds à la tête, et vice-versa. Cela ne prendra qu’une minute environ. Sentez
ensuite votre corps énergétique unique. Maintenez votre attention sur cette
sensation durant quelques minutes.
Pendant toute la durée de l’exercice,
soyez intensément présent dans chaque cellule de votre corps.
Ne vous inquiétez pas si le
mental réussit de temps en temps à attirer votre attention sur autre chose que
le corps et si vous vous perdez un peu
dans vos pensées. Dès que vous le remarquez, dirigez de nouveau votre attention
sur le corps énérgétique.
Eckharat Tolle, Mettre en pratique le pouvoir du moment présent
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